肌荒れの改善対策に美肌Navi

肌荒れの原因にはどのようなものがあるでしょうか?

読了までの目安時間:約 4分

 

肌荒れとは皮膚の表面がカサカサとして潤いがなく、ひどくなると粉を吹いたような状態になってしまう場合があります。これは皮膚の表面でも表面のバリアがこわれてしまうことで、そこに紫外線やウイルス、細菌などの刺激が入ってきてしまうことですね。肌にとってはつらいものとなってしまう感じです。
バリア機能が衰えることで、皮脂やセラミドも流れてしまい、何をつけてももとのしっとりとした状態の肌には戻りにくくなっています。つまり肌が乾燥してしまうことで肌荒れにつながってしまう危険性があります。しかし、乾燥はほとんどの人たちが間違ったケアをしていることがあります。

 

肌荒れ➄
肌荒れや乾燥の原因には加齢も大きな原因となります。齢を重ねていくと皮脂の分泌量や水分が減少してしまうためです。そのため乾燥しやすくなってきます。
予防法としてはスキンケアでも注意すべき点があります。それは化粧水でも自分に合ったものを使うということはとても大切なことです。また、肌につけてしみるような化粧水やクリームなどは使わないようにしましょう。おすすめはスクワランなどの皮膚への刺激がないものや、エモリエント効果すぐれているものです
紫外線へのケアとしても、日焼け止めは極力使わないようにします。日焼け止めなどを使うことで、毎日日焼け止めクリームを落とす場合に時間がかかってしまうことや、セラミドなどが流出するのを防ぐためでもあります。日焼け止めクリームを使うよりもパウダーファンデーションを使うことがおすすめです。
肌荒れの原因にはオイルクレンジングや油性ジェル、ショートタイプのふき取りクレンジングをしている場合が多いです。このようなタイプは強いメイクを落とす場合のもので、落ちがよいからと毎日使っていると乾燥肌になってしまうことが多くなります。
肌荒れを防ぐためには、毎日のケアでもオイルクレンジングや乳液タイプ、水性ジェルタイプのものを使うようにしましょう。クレンジングのあとの洗顔法にしても、

・お湯の温度が高い
・指でこすりすぎ
・洗顔時間が長い

などといった間違った洗顔法があります。

スキンケアの注意点としても

・洗顔するときのお湯の温度・・・30~34度(ぬるま湯)
・Tゾーン(額・鼻・あご)・・・指でこすってもOK
・乾燥しやすい目元・口もと・・・洗顔料をよく泡立てて
・肌荒れがひどい場合・・・洗う時間を短くする

以上のような注意点が多いです。

また、洗顔料の選び方でも弱酸性洗顔料はしっとり成分がたくさん配合されている場合があります。そのため、すすぎ時にヌルヌル感がなかなかとれず、洗顔時間が長くなってしまう場合があります。できれば、泡立ちや泡切れのよい洗顔料も選んでみることも必要です。

乾燥肌を改善して肌荒れもしないようにするには、洗顔方法と洗顔料の選び方を換えてみることもとても必要なことだと思います。

肌荒れは無意識にやっているクセや行動から改善

読了までの目安時間:約 5分

 

肌荒れは無意識にやっているクセや行動から改善していくことも必要です。

肌荒れの原因は食生活やストレス、ホルモンバランスなどの乱れが原因で起きるなど、生活習慣で

も起きる場合がありますが、普段自分が無意識にしている行動も肌荒れの原因となる場合がありま

す。たとえば、入浴時に顔に気持ちよいからとシャワーをあてることなどが原因となって肌荒れを起こ

している場合もあります。しかし、シャワーの水圧やシャワーの温度によっては肌に刺激が強い場

合があります。シャワーの刺激は実は毛穴やしわが刺激されることが多く、肌が垂れさがってしま

うこともあるのです。

 

肌悩み④
しかも、シャワーの温度で「気持ちがよい」と思っている温度では洗顔時の理想的な温度ではなく

30度というけっこう肌にはきつい温度だそうです。また、不衛生な手で洗うことは肌にはよくあり

ません。しっかりと洗顔前に手を洗っていないことで、雑菌のついた手で洗ってしまっている場合

があります。まずは、しっかりと洗顔前の手洗いが必要となってきます。

しかも、洗顔といっても「洗い残し」ではニキビなど肌のトラブルになることが多いです。洗い残

ししやすい場所としては、生え際やフェイスライン、耳回りとしても十分に洗ってください。肌に

汚れがついたままだと、古い角質層がたまってしまって、新しい角質層が生まれ変わることの妨げ

となってしまいます。それで新陳代謝も正常に機能しずらくなってしまうということですね。

また、洗顔時に無意識にやってしまうことが、「タオルでこすりすぎる」ということ。それでは肌

の表面を守っている角質がはがれてしまうのも仕方ありません。タオルの使い方としては、タオル

を肌にあててやさしく水分を吸わせるようにすることが肌のためには必要なことです。

 

肌のケアで無意識にやってしまうことが、化粧品などを使っているときに、化粧水などで「軽くは

だを叩いてしまう」という行動。これは季節にも関係してきますので、寒いこの時期にはあまりお

すすめではないかもしれません。それは毛細血管が切れてしまい肌のトーンとしてもよくないから

です。なじませるように手肌で軽く抑える感じがおすすめです。

また、肌の手入れでよくやってしまうことが、シートマスクを長くつけすぎるということです

シートマスクを長時間放置することで、せっかく肌に入りこんだ水分が再度シートに逆戻りしてし

まう。水分を蒸発させることで、かえって乾燥を招く場合もあるのです。肌の乾燥をまねかないた

めにも説明書などをよく読んで使用するということが必要になってきます。

肌荒れ改善には意外と枕などが清潔に保たれていない場合もあります。就寝中に枕に皮膚の汚れや

頭皮の汚れ、あせなどがしみ込んでいる枕を使っていると、けっこう肌には敏感になっている場合

があります。枕にはきちんと枕カバーをつけて、まめに洗濯することを忘れないようにしましょ

 

う。取り換えがめんどうでもタオルやバスタオルで毎日取り換えることもおすすめです。

肌荒れでも使っているメイクスポンジやブラシなどが不衛生になっている場合があります。皮脂や

メイクの油分などが付着してしまい、そのままにしておくことで雑菌の住処になってしまっていま

す。そのまま使ってしまうことで、肌は大量の雑菌を塗りつけてしまっています。定期的に取り換

えるとかまめに洗うようにすることが大切です。

最近は携帯やタッチパネルを操作することで、手にも汚れがついてしまうことが多いです。ついつ

い、顔に手をやるクセがあるときなどは肌にも影響しないわけがありません。肌のことを考える以

前に雑菌が手につかないように気をつけるようにしましょう。

皮膚科に行ってみてもなかなか肌荒れがないらない

読了までの目安時間:約 3分

 

皮膚科に行ってみてもなかなか肌荒れがないらない人というのもけっこうな割合でいる感じがしますよね。それはひとことでいいますと、皮膚科でもらった薬を使ってそれだけで改善できると信じ込んでいるのではないでしょうか?

肌荒れ➄
肌の荒れは洗顔のしすぎや間違ったケア、それに睡眠不足や偏食、便秘やストレスなど生活習慣が影響しているってこともけっこう考えられるからですね。それで、ただ、皮膚科でもらった薬を塗っているだけのケア。
しかし、それだけでは多分なおらないのではないかと思います。というのは、肌荒れにも原因があってそれを「自分自身で気がつかない場合に肌荒れしてしまう」ということもかなりの確率で多いかもしれないという点です。
最終的にはあっちの皮膚科、こっちの皮膚科と皮膚科のはしご?なんてとんでもありませんよね。思春期におけるニキビの悩みでもいがいなところにもニキビ改善のヒントは多いみたいなんですよ。
ニキビができたら「とりあえず皮膚科」と決め込んでいる人も多いでしょう。しかし、皮膚科に行っても思ったようなアドバイスもいただけず、しょんぼりとして帰る人も多いかもしれません。けっこうニキビの悩みでも周りから見れば「なん~だ、ニキビか」と思われているところは多いです。皮膚科に行っても「お薬出しておきますので」といわれるくらいで、根本的な治療にはなった気がしないかもしれないです。
診てもらう患者の方としては親身になって、ニキビの根本的な治療の説明がほしいというのに「薬をぬっときなさい」ではちょっと納得がいかないかもしれませんよね。
しかし、考えてみれば病気でも「自分で治す」という心がまえが必要なのです。とにかく何が原因で肌荒れやニキビが起きているのか、体質的な問題であれば、体質改善が必要だろうし、食事のことや運動不足からきているのかもしれない・・。また、いつもいる部屋の環境が悪いのかもしれない。これでは薬をつけてもつけても一向に治る気配もないのかもしれないですね。
まあ、年頃になれば自然と治ってくるものも多いし、使っている化粧品に問題があるもの、食べているものに問題があるものなど、それは人によって注意すべき点も違うのではないでしょうか?

肌荒れをしているときの食べ物にはどのようなことに気をつけたら

読了までの目安時間:約 3分

 

肌荒れをしているときの食べ物にはどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?肌荒れには野菜や果物などビタミンを多く含むものが有効とされていますね。しかし、それも何でもいいという訳にもいかないみたいです。
とくに肌荒れに効果的なものは繊維が多かったり、ビタミン類を多く含むものがいいとされています。肌荒れ改善のためには、ビタミンAやビタミンB,ビタミンC,ビタミンEなど栄養素として肌に効果的に働くものではないといけません。
肌に効果的なもの?ということではビタミンAはどのような働きをするかというと「皮膚細胞に働きもともとの肌の状態を引き出してくれる」というものです。肌の再生力と抵抗力もアップさせてくれるビタミンBや美白効果のあるビタミンCは、保湿効果もあって抗酸化作用もあります。さらにコラーゲンにも働き、ニキビ改善効果もありまさに万能の肌のためのビタミンなのですね。

肌荒れ悩み②
さて、これらを自然の食べ物から摂取するとなるとどのような食べ物から摂っていけばいいのでしょうか?それはビタミンAであるならレバーやホウレンソウに多いことは知られているし、ビタミンEは鮎やハマチ、アーモンドなどに多く含まれているということです。
さらにビタミンBでは赤みの魚、肉、かぼちゃやトウモロコシ、人参、バナナなどに多く含まれています。すごいパワーをもったビタミンCではピーマンやブロッコリー、キャベツなどを食べると多く摂取できるようですし、果物ではレモンやキウイ、グレープフルーツでも多くのビタミンCを摂取することが可能。実に肌のためにはビタミンの多く含まれる野菜や果物がおすすめあるという訳ですね。
しかし、肌のためには野菜や果物だけを摂るというよりも、肌に効果的な飲み物からも摂取できるので嬉しいですね。
それはどんな肌荒れにも効果があるといわれる「ハトムギ」はハトムギ茶としてよく知られていますよね。カリウムやリン、ミネラル、ビタミンB1やビタミンB2,たんぱく質を含み多くの栄養素を摂取できますね。
なぜ、肌にいいのかといいますと、むくみに効果的なカリウムを含んでいますし、美肌効果のあるたんぱく質からアミノ酸で肌に効果的、ビタミンBは肌が再生できるサポートをしてくれます。ハトムギはニキビの薬にも配合されるくらいですので、肌荒れにはとても有効な食品だといえるのです。乾燥肌を防ぎ肌の水分量まで高めてくれます。

肌の手入れ方法や肌荒れを予防する

読了までの目安時間:約 3分

 

顔の肌荒れにも何種類かのパターンがあって、肌の手入れ方法や肌荒れを予防するにはどうしていいかわからない人たちも多いです。その種類でも

①肌のカサカサ
②赤い
③かゆみ
④吹き出物やニキビ
➄くすみ
⑥毛穴が開く

以上のような肌荒れで悩んでいます。

 

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これらの原因は、肌に合わないスキンケアや生活習慣、ストレス、栄養不足、睡眠不足など原因はさまざまです。肌荒れを改善するには、肌荒れの種類に適した手入れ方法を知ることです。
肌荒れとは一般的には肌が不健康なことで起きています。

まず、
①肌がカサカサしている場合肌の乾燥が原因で紫外線や外からの刺激を受けて肌のバリア機能が低下しています。肌の水分が失われているのです。

②肌が赤くなる場合~肌の皮膚が薄くなっていて、毛細血管が浮き出てみえています。免疫力低下で吹き出物やニキビなどの炎症がおきても赤くみえます。肌が薄くなっている場合には、自己再生(ターンオーバー)を促します。

③かゆみが出る場合~湿疹やかぶれでかゆみが出る場合があります。使用している化粧品やクレンジング剤などが原因です。

④吹き出物やニキビストレス・体調不良・月経前症候群などによるホルモンバランスの乱れが原因で古くなった角質などが毛穴に詰まることでアクネ菌が増えたためです。

➄くすみ~血行不良により乾燥や毛穴の汚れにより明るさやツヤ、透明感がない状態で肌がくすんでみえます。

⑥毛穴の開き~余分な皮脂が毛穴を押し広げていき、毛穴に詰まった皮脂と汚れが酸化を起こしている状態です。黒ずみのある毛穴になります。

肌荒れを改善するための方法には

1スキンケア
2食事のバランスをよくする
3ストレスや生活習慣

基本的には以上のことを見直すようにします。スキンケアではまず、「自分の肌に合っている化粧品を使っているか?」ということがあります。スキンケアには2つのポイントがあって、

 

A肌から落とすためのスキンケア
B肌に加えるためのスキンケア

 

以上のようにありますが、落とすためのスキンケアはクレンジングなど少しでも肌への刺激を減らすことが必要です。また、肌に加えるスキンケアとしては乳液など肌への保湿を考えて自分の肌に合うことが条件です。